Fragen und Antworten zum Anusara Yoga

Es geht am Anfang allen so wie dir. Nach ein paar Wochen kannst du dich sicher schon über erste Fortschritte freuen.

Häufig gestellte Fragen:

Das erste Mal bei JYOTI-YOGA?

Muss ich mich für Yogastunden anmelden?
Nein, komm einfach vorbei, aber du solltest 10 Minuten vor Stundenbeginn da sein, damit wir dich kurz einweisen können.

Kann ich eine unverbindliche Probestunde machen?
Ja, jederzeit. Such dir in unserem Stundenplan die Stunden und Lehrer aus, die dich interessieren und komm einfach vorbei. Jede Stunde ist ein bisschen anders, jeder Lehrer ist besonders. Finde das Yoga, das am besten zu dir passt.

Was kostet eine Probestunde?
Wir bieten allen Yoga-Interessierten ein Einsteiger-Special: 4 Yoga-Stunden für 35 € innerhalb von 30 Tagen. Eine einzelne Probestunde kostet 15 €.

Muss ich mich auf eine bestimmte Yogaklasse festlegen?
Wir haben offene Stunden, d.h. du kannst kommen, wann immer du möchtest. Du musst dich nicht auf einen bestimmten Tag oder Lehrer festlegen.

Welches Level ist für mich richtig?
Diese Frage lässt sich nur individuell beantworten. Wie oft hast du schon praktiziert? Wie fühlst du dich heute? Worauf hast du Lust?

Level 1: Gut für Beginner, einfache Asanas, die jeder unterschiedlich intensiv praktizieren kann.
Level 2: Etwas anspruchsvollere Asanas, Aufbau von Kraft und Technik.
Level 3: Anspruchsvolle Asanas, eine intensive Praxis für geübte Yogis und Yoginis.

Im Zweifel lieber erst in eine sanftere Stunde kommen; wenn du dir danach mehr zutraust, kommst du das nächste Mal ins höhere Level.

Um die Ausrichtungsprinzipien des AnusaraYoga richtig zu verstehen und auch etwas in die tantrische Yoga-Philosophie einzutauchen, empfiehlt sich unser AnusaraYoga Grundlagenworkshop Teil 1 und 2.

Das erste Mal beim Yoga?

Wie fange ich am besten an?
Der beste Einstieg ist unser Einsteigerworkshop. Dort wirst du gut auf die Yoga-Stunden vorbereitet. Der Workshop findet ca. ein Mal monatlich, sonntags um 15.00 Uhr statt. Weitere Informationen und Termine findest du unter http://www.jyoti-yoga.de/workshops/.
Du kannst auch einfach in eine Level 1 Stunde kommen und mitmachen.

Ich bin nicht besonders flexibel und habe mich lange nicht bewegt …
Gerade dann solltest du kommen! Yoga bedeutet, sich selbst besser kennen zu lernen und seinem Körper genau das zu geben, was gerade gut für ihn ist.

Was ziehe ich am besten an?
Bequeme, flexible Sportkleidung. Am besten eine lange Hose, ein T-Shirt oder Top plus eine kleine Jacke oder ein langärmeliges Shirt für den Stundenbeginn. Wir üben barfuß, warme Socken sind trotzdem für die Entspannung zu empfehlen.

Was muss ich mitbringen?
Eigentlich nur Sportkleidung und ein kleines Handtuch. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, dann bring sie mit, sonst haben wir auch Yogamatten zum leihen (1€). Hilfsmittel, die wir manchmal verwenden, wie Decken, Gurte und Blöcke, liegen im Studio bereit. Warme Socken und vielleicht ein Sweatshirt sind für die Endentspannung zu empfehlen.

 
Weitere Tipps:
Bitte informiere uns vor der Stunde über jede Art von körperlicher oder gesundheitlicher Einschränkung: z.B. eine Krankheit, Verletzung oder Schwangerschaft.

2 bis 3 Stunden vor der Yoga-Klasse solltest du nichts Schweres essen.

Solltest du mal ein paar Minuten zu spät kommen, warte ab, bis die Klasse das OM gesungen hat. Dann komm leise herein, zieh dich um und nimm ruhig deinen Platz auf der Matte ein.

Bitte schalte dein Handy ganz aus. Auch ein Vibrationsalarm wird von allen gehört und stört.

Wenn du sonst noch Fragen hast: Wir beantworten sie dir vor Ort natürlich gerne! Oder du schreibst an info@jyoti-yoga.de.

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WIR FREUEN UNS AUF DICH!