Stundenplan des Yoga Studios am Grindel

Hier findet ihr den regulären Stundenplan als PDF-Datei.

Unsere Yogastunden sind größtenteils offene Stunden für die keine Anmeldung erforderlich ist. Nur für  die mit *  gekennzeichneten Stunden und Kurse ist eine Anmeldung erforderlich.
*  Prenatal / Postnatal-Yoga – Bitte anmelden bei Janin unter 0151 230 34 836
*  Pilates – Bitte anmelden bei Annette unter 0179 120 21 61
*  Mutter mit Kind Yoga – Bitte anmelden bei Anna unter 0170 585 25 07
*  Workshopzeit – Bitte schaut auf unserer “News/Workshop”-Seite nach.

Stundenbeschreibungen Yoga:

NEU !!! Yoga 60+ (Level 1)

Anusara Yoga ® Inspired

Eine sanfte und therapeutische Stunde für unsere lieben, weisen und lebenserfahrenen Menschen, die sich manchmal nicht mehr in die regulären Yogastunden wagen.  Mit sanften Übungen werden Gelenke und Muskeln bewegt und gekräftigt. Zusätzlich wird mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen mehr innere Ruhe erzeugt, die sich wiederum positiv auf den gesamten Körper auswirkt .

absolute Beginner (Level 1)

Anusara Yoga® Inspired

Neben dem regelmäßig stattfindenden Einsteigerworkshop ist diese offene Stunde eine wunderbare Gelegenheit mit Yoga zu beginnen. Wir üben sanft und genau. Grundlegendes wird immer wieder liebevoll erklärt. Liebe Yoganeugierige, wir freuen uns auf Euch!

Beginner (Level 1)

Anusara Yoga® Inspired

Wenn du Yoga gerade entdeckst oder eher sanft üben möchtest – hier bist du richtig. Absolute Yoganeulinge sind auch herzlich willkommen.

Basic (Level 2)

Anusara Yoga® Inspired

Diese Klasse ist intensiv und aufbauend. Die Anusara Yoga Ausrichtungsprinzipien werden freudig geübt. Auch für Beginner geeignet, die kraftvoll üben möchten.

Intermediate (Level 3)

Anusara Yoga® Inspired

Eine anspruchsvolle Praxis für erfahrene Yogis, mit Umkehrstellungen, Arm-Balancen und tiefen Rückbeugen, aber auch mit Pranayama und Meditation.

Anusara-Yoga Flow ( Level 2-3)

Anusara Yoga® Inspired

Eine dynamische und schweisstreibende Yogaklasse. Begleitet von Musik wird die Yogapraxis zu einem meditativen Fluss, kraftvoll und befreiend zugleich. Für alle Yogis ab dem “Basic Level” geeignet.

Morgenyoga (alle Level)

Anusara Yoga® Inspired / Mixed Style

Eine frische, energetisierende Yogapraxis, die öffnet und Kraft für den Tag schenkt.

Mittagsyoga (alle Level)

Anusara Yoga ® Inspired

Eine ausgewogene Klasse über 75 Minuten, die ein gutes Gefühl im Körper hinterlässt und den Kopf befreit.

Yoga für Stressgeplagte (alle Level)

Anusara Yoga ® Inspired

Eine ausgeglichene Praxis, die zentriert und innere Ruhe schenkt. Da Stress besser durch Bewegung, als durch stilles sitzen abgebaut werden kann üben wir in dieser Stunde auch kraftvoll und bauen so körperliches Bewusstsein, Kraft, Balance und Flexibilität  auf. Dieser Unterricht enthält zusätzlich spezielle Atemübungen (Pranayama) und endet mit einer geführten Meditation oder Entspannung.

Yoga Flow (Level 2-3)

Mixed Style

Eine herausfordernde Stunde, in der klassische Stellungen des Hatha Yoga zu einem Fluss verbunden werden.

Yoga vor und nach der Schwangerschaft:

Pre-Natal Yoga – In der Schwangerschaft:

In einer Zeit großer Veränderungen verleihen speziell für werdende Mütter zusammengestellte Yoga- und Atemübungen Kraft, Ausdauer und mentale Balance.  Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftauchen, können gelindert werden. Du lernst dich, deinen Körper und dein Baby bewusster wahrzunehmen und Dich auf natürliche Art auf die Geburt vorzubereiten.

Post-Natal Yoga – Nach der Schwangerschaft:

Rückbildungsyoga fördert körperliches und geistiges Wohlbefinden nach der Geburt. Durch besondere Yogaübungen werden Muskeltonus, Stabilität und körperliche Kraft systematisch wieder aufgebaut. Der Unterricht bietet Dir einen sanften Übergang zurück in die Außenwelt und noch mehr Zugang zu Deinem Baby. Mit der Rückbildung kann nach ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung begonnen werden; Mit oder ohne Baby.

Mutter und Kind Yoga

Nach der Rückbildung ist dieser Kurs für alle Mütter, die nach bewusster Bewegung und innerer Balance suchen. Der anatomisch genaue Anusara® Yogastil schafft Kraft und Fokus, während der Geist entspannt. Da es für viele Mütter mit Babys unter einem Jahr oftmals schwierig ist, eine gute Betreuung für ihr Kind zu finden, ermöglicht dieser Kurs, Yoga zu praktizieren und gleichzeitig für das Kind da sein zu können. Der Kurs ist für Mütter mit Babys bis zum Krabbelalter gedacht.

Preise und  Details für Yoga in und nach der Schwangerschaft

Kurs: 8 aufeinander folgende Termine; Preis: 95,00 €

Drop in Einzelklasse 15,00 €

Bitte anmelden unter: anna@jyoti-yoga.de oder bei Anna Tel: 0170 58 52 507

Die Kurse beginnen fortlaufend immer wieder neu.

Stundenbeschreibung Pilates

Pilates Beginner

Pilates für Einsteiger und Anfänger, erlernen der 18 Grundübungen.

Pilates Basic

Pilates für Teilnehmer/-in mit Vorerfahrung, erlernen weiterer Übungen.

Pilates Intermediate

Pilates für Fortgeschrittene, schnelles Tempo, Übungen aus dem Intermediate und Advanced Level. Ein gesunder Körper ist Voraussetzung.

Pilates open Class

Pilates für alle Level, vom Niveau Beginner/ Basic.